Detox digitale et télétravail

√ Réduire son temps de connexion

√ Se désintoxiquer des outils digitaux, notamment le smartphone et l’email

√ Retrouver du temps pour soi

√ Réduire son stress

√ Mieux se concentrer

Aptitudes visées et évaluables à acquérir grâce à la formation

– Apprendre les fonctions du stress et ses signaux spécifiques

– Mettre en œuvre un plan personnel de digital detox

Cette formation étant nouvellement créée, aucun taux de réussite ou d’insertion professionnelle à communiquer à ce jour.

Compétences visées

– Savoir mettre en œuvre son plan personnel de déconnexion : digital détox

– Acquérir une boîte à outils pour mieux mobiliser ses ressources physiques et psycho-cognitives

– Savoir s’adapter aux situations quotidiennes d’exposition au stress

Domaine de formation / modules

Un cycle de 5 séances 

Séquence 1 – Découverte des TOP (Techniques d’Optimisation des potentiels) pour gérer le stress et apprendre à se déconnecter

Séquence 2 – Atelier de respiration : apprentissage des différents types de respiration

Séquence 3 – Atelier de relaxation avec la méthode R3P (Relaxation psycho-physiologique personnalisée)

Séquence 4 – Atelier de dynamisation avec la méthode DPP (Dynamisation psycho-physiologique)

Séquence 5 – Atelier de projection avec la méthode PMR (Projection mentale de la réussite)

Description

Dates 2022

Mardi 26 avril de 17h30 à 19h

Jeudi  5 mai de de 17h30 à 19h

Mardi 10 mai de de 17h30 à 19h

Jeudi 19 mai de de 17h30 à 19h

Mardi 31 mai de de 17h30 à 19h

Public visé

Tous professionnels issus du secteur éducatif, social, médico-social et sanitaire.

Conditions d’accès à la formation

Pas de prérequis

Les frais d’inscription au processus d’admission ne seront pas remboursés en cas de désistement, sauf circonstances exceptionnelles (40 € de frais de dossier seront alors conservés par Irtess)

Frais d'inscription et de scolarité

1 280 € pour une inscription de groupe : de 5 à 10 personnes

350 € pour une inscription individuelle financement employeur

250 € pour une inscription individuelle auto-financement

Tarifs applicables du 1er janvier au 31 décembre 2022

Retrouvez toutes les infos sur la démarche de l’IRTESS en matière d’accessibilité ici

Référent handicap
Anne PONCHON
aponchon@irtess.fr – 03 80 72 64 39